Cildin sağlığı ve gençliği için doğru beslenme büyük önem taşır. İşte cildin sağlığını destekleyen bazı vitaminler ve mineraller: A Vitamini (Retinol): Cildin yenilenmesine katkıda bulunur, kırışıklıkları hafifletir ve akne oluşumunu önler. Ayrıca cildin nemlenmesine yardımcı olur. C Vitamini (Askorbik Asit): Güneşin zararlarına karşı koruma sağlar, kollajen üretimini destekler ve cildin esnekliğini artırır. E Vitamini (Tokoferol): […]
Aylık Arşivler: Şubat 2024
18
Şub
Şub
Yüz masajı yüz yogası değildir. Yüz masajında bölgeye yağ sürdükten sonra cildin üzerine parmaklarınızı basıp ve basılı şekilde kasın üzerine kaydırarak masaj yapıyoruz (yüz yogasında hareketler kas yönüne doğru yapılır ama cilt masajında çizgilerin ters yönüne doğru yapılır). Cilt masajı yüzümüzde kan dolaşımını arttırıyor, böylece cildimizi rahatlatıyor ve çizgileri hafifleştiriyor. Dolayısıyla yüzümüze canlılık ve gençlik […]
18
Şub
Şub
Genetik Güneş ve Solaryum Güneş en iyi D vitamini deposu ve sağlığımız için çok gerekli bir faktör olmasına rağmen fazlası cilde zarar verir ve cildin yıpranması ve yaşlanmasına sebep oluyor, ayrıca bildiğimiz gibi ciltte kanser de yol açabiliyor. Güneş, cildin gergin ve genç kalmasını sağlayan, kolajen ve elastin gibi bu iki proteine zarar veriyor. Cilt […]
18
Şub
Şub
Yüz Yogası Eğitmenlik Eğitimi Sertifika Programı: – Online (Google Meet) – Sertifika: YACEP – Yoga Alliance (Uluslararası sertifika) – Toplam 10 saat (2 Modül)
17
Şub
Şub
Tıpkı vücudumuzdaki gibi yüzümüzde de kaslarımız var, bu kaslar yaşımız ilerledikçe gevşer ve sıkılığını kaybeder. Kasların hareketsizliği ve sık sık aynı yönde çalışması, yüzümüzde kırışıklık ve sarkmaya yol açar. Yüz ifadeleri ve mimiklerle (yemek yerken, ağlarken, gülerken, …) bazı kasları çalıştırabiliyoruz. Ama bazıları da hareketsiz kalıyor. Kasların sürekli aynı yönde hareket etmeleri veya hareketsizliği onları […]
17
Şub
Şub
Ben Feride Mehdizade 1968 yılında İran’ın Başkenti Tahran’da dünyaya geldim. Çocukluğumdan beri spora çok ilgim vardı, sürekli televizyon karşısında oturup jimnastik müsabakalarını izlerdim. Ben de onlarla pratik yapardım ve bir jimnastikçi olduğumu hayal ederdim. Fiziksel ve ruhsal sağlık konularına olan ilgim giderek arttı ve on altı ~ on yedi yaşımdan itibaren insanın fiziksel ve ruhsal […]