Yüz yogası, yüz kaslarını çalıştırarak daha genç ve sağlıklı bir görünüm elde etmeyi hedefleyen bir egzersiz yöntemidir. Ancak bu egzersizlerden en iyi sonucu alabilmek için yüz anatomisini bilmek oldukça önemlidir. İşte nedenleri: 1. Kasların Doğru Çalıştırılması: Yüzdeki her bir kasın yerini ve işlevini bilmek, doğru kasları hedefleyerek daha etkili egzersizler yapmanıza olanak tanır. Böylece, istenilen […]
Yazar Arşivleri: fdogase
Yüz anatomisi ve fizyolojisi, yüzün yapısal bileşenlerini ve bu bileşenlerin nasıl çalıştığını anlamayı içerir. Basitçe anlatmak gerekirse: Yüz Anatomisi: Kemikler: Yüz kemikleri, yüzün şekil ve yapısını belirler. En önemli yüz kemikleri arasında çene kemiği (mandibula), elmacık kemikleri (zigomatik kemikler) ve burun kemikleri yer alır.Kaslar: Yüz kasları, yüz ifadelerimizi oluşturur. Bu kaslar arasında gülme, kaş kaldırma, […]
Buğday filizi, besin değeri yüksek olduğu için diyetinize ekleyebileceğiniz sağlıklı bir gıdadır. İşte buğday filizini tüketmenin bazı yolları: Salatalara Ekleyin: Buğday filizini salatalarınıza ekleyerek taze ve besleyici bir dokunuş katabilirsiniz. Çiğ olarak tüketildiğinde, salatanıza gevreklik ve hafif bir tat ekler. Smoothieler ve Meyve Suları: Smoothie veya meyve suyu yaparken buğday filizini ekleyebilirsiniz. Besin değerini artırmak […]
17
Tem
Tem
Besleyici Değer: Bu filizler, yüksek miktarda vitamin, mineral, antioksidan ve lif içerir, bu da yemeklerin besleyici değerini artırır. Tazelik ve Lezzet: Taze filizler, yemeklere ferah bir tat ve çıtır bir doku katarak yemek deneyimini zenginleştirir. Sağlıklı Seçenekler: Sağlıklı beslenme trendlerine uygun olarak, filizler düşük kalorili ve besleyici bir alternatif sunar, bu da sağlık bilincine sahip […]
17
Tem
Tem
İşte buğday filizlendiğinde yükselen besin değerleri: 1. Vitaminler: – C Vitamini: Filizlenme sırasında önemli miktarda artar. Normal buğdayda neredeyse bulunmayan C vitamini, filizlenme sürecinde ortaya çıkar. – B Vitaminleri: Özellikle B2 (riboflavin), B5 (pantotenik asit) ve B6 (piridoksin) vitaminlerinde artış gözlenir. – E Vitamini: Antioksidan özelliğe sahip olan E vitamini miktarı filizlendirme sürecinde artar. 2. […]
17
Tem
Tem
Maş fasulyesinin filizlendirilmesi, besin değerlerinde belirgin değişikliklere yol açar ve bazı besin ögelerinin biyoyararlılığını artırır. İşte filizlendirmenin maş fasulyesinin besin değerine etkileri: 1. Protein İçeriği: Filizlendirme, proteinlerin daha kolay sindirilir hale gelmesini sağlar ve bazı amino asitlerin miktarını artırabilir. 2. Vitaminler: Özellikle C vitamini gibi bazı vitaminlerin miktarı filizlendirme ile artar. Ayrıca B vitaminleri ve […]
25
Haz
Haz
Omega3 alırken önemli olan pahalı olması veya tanınmış bir formadan alınması değil, önemli olan o Omega3’ün ne koşullarda saklanmasıdır . Bir firma Omega3 ürettikten sonra onu eczane ve mağaza gibi satıcıların eline yetiştire kadar ,o mağaza veya eczane müşteriye satana kadar o Omega3’ü hangi koşullarda saklamıştır? Omega 3 yağ saklama koşullarından büyük ölçüde etkilenebiliyor. Bu […]
Uzmanlar, buğday filizinin besin takviyesi olarak büyük bir besin değerine sahip olduğunu söylüyor. Filizler, lif ve sağlıklı yağlarla birlikte mükemmel bir bitki proteini kaynağıdır. Aynı zamanda iyi bir magnezyum, çinko, tiamin, folat, potasyum ve fosfor kaynağıdır. Buğday filizi, antioksidan özelliklere sahip temel bir besin olan E vitamini açısından zengindir. Buğday filizindeki antioksidanların vücuttaki serbest radikalleri […]
İçindeki A vitamini nedeniyle görme yeteneğini, çocukların büyüme hızını, cilt ve saç tazeliğini, akciğer ve boğaz sağlığını arttırıyor. Aşırı yorgunluk, halsizlik ve uyuşukluğun azaltmasına yardımcı oluyor. Buğday filizi ununda bulunan B1 vitamini nedeniyle vücudun sinir sisteminin dengesini koruyor. Erken menopoz gidermesinde etkili ve menopoz semptomlarını azaltır , kalp bozuklukları ve diyabetin giderilmesinde […]
. Hurma ve çekirdeklerinin besin değeri bu meyveyi değerli bir besin kaynağı haline getirmiştir, diyet lifleri, mineraller, yağlar ve proteinler açısından zengindirler. . Hurma tohumları, vücudun DNA yapısının zarar görmesini önleyen antioksidanlar acısından zengindir. . Çok sayıda mineral içerdiğinden bağışıklık sistemini ve sinirleri güçlendirmede etkilidir. Gastrointestinal fonksiyonu iyileştirir ve kabızlığı önler. . Bu olağanüstü toz, […]